Muinaisista ajoista lähtien ihmiset ovat etsineet kaikenlaisia keinoja, joiden toiminnan tarkoituksena on lisätä tehoa ja lisäämään nautintoa seksuaalisten suhteiden aikana. Erityinen paikka tällaisten rahastojen joukossa onhyödyllinentuotteita miehille, jotka suorittavat useita toimintoja samanaikaisesti: lisäävät seksuaalisen halun impulsseja, tehostavat ja ylläpitävät lisääntymisjärjestelmän toimintoja oikealla tasolla, lisäävät eroottisia tunteita ja nuorentavat kehoa.
Luettelo tuotteista, jotka lisäävät tehoa
Tehoa lisäävät tuotteet sisältävät laadukasta proteiinia helposti sulavassa muodossa, vitamiineja, makro- ja hivenaineita. Klassinen setti: mereneläviä, kalaa, vähärasvaista eläinten ja lintujen lihaa, vihanneksia ja hedelmiä. Voit tehostaa vaikutusta edelleen mausteiden avulla.
Meren antimet
Mereneläviä pidetään tehokkaimpana tehon lisäämisessä, koskarunsaasti sinkkiä, laadukasta proteiinia sekä fosforia, B-vitamiineja (jos niitä on puutetta, hermosäikeiden johtavuus heikkenee), seleeniä. Sinkki on avaintekijä miesten lisääntymisterveyden ylläpitämisessä (parhaat sinkkituotteet miehille). Hän osallistuu testosteronin synteesiin, estää sen hajoamisprosessia ja muuttumista naisten estrogeeneiksi. Sinkin puute ilmenee tehon ja elinvoiman heikkenemisenä yleensä.
Meren antimet sisältävät selkärangattomia organismeja, jotka elävät maailman valtamerissä:
- Simpukat: osterit, simpukat;
- Simpukat: rapuja, katkarapuja;
- Pääjalkaiset: mustekalat, mustekalat;
- Merilevä.
Kala on erillinen tuoteluokka. Seuraavat lajikkeet ovat erityisen hyödyllisiä tehon lisäämiseen: lohi, makrilli, kampela, ruijanpallas, sardiini, tonnikala.
Kuinka kauan seksisi esileikin kanssa kestää illalla?
Munat
Viiriäisen munia yhdessä osterien kanssa pidetään klassisena tehon lisääjänä, mutta tavalliset kananmunat eivät ole niitä paljon huonompia. Vastoin yleistä käsitystä keltuaisen sisältämä kolesteroli ei sotke verisuonia, vaan on testosteroni- ja kortisolimolekyylien rakennusmateriaali. Munien säännöllisen käytön myötä huonon kolesterolin määrä veressä vähenee, mikä vähentää riskiä saada verisuonten erektiohäiriöitä. Keltuainen sisältää myös sinkkiä, rautaa ja rasvaliukoisia D-, A-, E-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä sukurauhasten toiminnalle.
Lisäksi normaalin tehon ylläpitämiseksi mies tarvitsee proteiinia, ja muna imeytyy lähes 100%. Aikuinen voi turvallisesti kuluttaa useita munia päivässä.
Pähkinät ja siemenet
Pähkinät ovat raskaita vatsalle, mutta hyödyllisiä tehoruoalle. Ruoansulatusongelmien välttämiseksi voit syödä enintään kourallisen päivässä. Pähkinät sisältävät paljon sinkkiä, magnesiumia, kaliumia, seleeniä, aminohappoja. Niiden läsnäolo ruokavaliossa parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän ja endokriinisen järjestelmän tilaa, stimuloi sukurauhasten toimintaa.
Seuraavat pähkinät ovat hyödyllisimpiä tehon kannalta:
- brasilialainen;
- Manteli;
- Cashew pähkinät;
- pistaasipähkinät;
- Saksanpähkinät;
- Setri.
Paras vaihtoehto tehon lisäämiseen on sekoitettu hunajaan tai pähkinämaidon muodossa, joka voidaan valmistaa kotona. Sen valmistamiseksi pähkinöitä on ensin liotettava 6-8 tuntia, sitten laimennettava vedellä suhteessa 1: 5 (100 g pähkinöitä / 500 ml vettä), jauhetaan tehosekoittimessa, siivilöidään saatu massa. Maito säilyy jääkaapissa 3-4 päivää.
Tehoa lisäävistä siemenistä kurpitsansiemenet ovat hyödyllisimpiä - ne ovat arvokkaita korkean sinkkipitoisuutensa vuoksi. Tämän elementin lisäksi on kuitenkin monia muita lisääntymisjärjestelmän normaalille toiminnalle välttämättömiä ravintoaineita:
- Täydellinen sarja B-vitamiineja.
- A- ja C-vitamiinit.
- Täydellinen sarja E-vitamiinin tokoferoleja (paras vaihtoehto assimilaatioon).
- Kalsium, kalium, magnesium, fosfori.
- Rasvahappo.
Teknisen hampun, pellavan, chian, idätyn kauran ja vehnän siemenet ovat myös hyödyllisiä tehokkuuden parantamiseksi.
Lihatuotteet
Eläin- ja siipikarjanlihassa on vähän kaikkia pelottavaa kolesterolia ja paljon lihasten rakentamiseen ja sukupuolihormonitasapainon ylläpitämiseen tarvittavia aminohappoja. Tehon lisäämiseksi sinun on valittava nuorten yksilöiden vähärasvaiset lajikkeet ja kypsennettävä hellävaraisesti: uunissa, höyrytettynä tai grillattua. Näin ravintoaineet säilyvät paremmin ja niiden myöhempi assimilaatio mahalaukun toimesta helpottuu. Paistetut pihvit, grilli tai rasvaiset kylkiluut ovat ylipainoisia, huonoa kolesterolia ja karsinogeeneja.
Tehon ylläpitämiseksi seuraavat lihatyypit ovat hyödyllisimpiä:
- Naudanlihaa. Se sisältää paljon sinkkiä, aminohappoja, B-, A-, E-, PP-vitamiineja. Liha on sitkeää, joten siitä kannattaa ensin kypsentää jauheliha ja sitten höyrytellä kotletteja, lihapullia, lihapullia, vuokaa.
- kanin lihaa. Proteiinipitoisuudessa 21 % kanaa parempi, elimistöön imeytyy 90 % (naudanliha vain 60 %).
- Vasikanliha. Liha otetaan 3–5 kuukauden ikäisiltä eläimiltä. Se on arvokas proteiinituote, jossa on runsaasti proteiinia, rautaa ja B-vitamiineja.
- kalkkunan lihaa. Sitä pidetään turvallisimpana kaikista teollisista siipikarjanlihatyypeistä.
- viiriäisen lihaa. Tämä on ruokavaliotuote, joka sisältää runsaasti retinolia, B-ryhmän vitamiineja, PP-vitamiineja, fosforia, kaliumia.
Kanan ja sianlihan laatu on viime vuosina ollut kyseenalaista kasvua edistävien lisäaineiden vuoksi. Villieläinten liha on hyödyllistä myös tehon lisäämiseen, mutta se on valmistettava kunnolla jo ennen lämpökäsittelyä.
Vihannekset
Miesten tehoa parantavista vihanneksista arvokkaimmat ovat:
- Kukkakaali;
- Nauris, porkkana, kurpitsa;
- Punajuuri;
- haudutetut tomaatit;
- Salottisipuli;
- Selleri;
- Romaine-salaatti, rucola, vesikrassi;
- Parsa.
On huomattava, että raakojen vihannesten liiallinen kulutus johtaa turvotukseen ja suoliston epämukavuuteen. Ruoan tulee olla tasapainoista: 2/3 kuitua ja 1/3 eläinproteiinia.
Hedelmät ja marjat
Hedelmät ja marjat eivät sisällä vain vitamiineja, vaan myös happoja, jotka vahvistavat verisuonten seinämiä ja edistävät verenkiertoa.Tehon lisäämiseksi on suositeltavaa suosia vesimeloneja, avokadoja, viikunoita, banaaneja, karpaloita, goji-marjoja. Puutarhan marjoista vadelmat, mansikat, tyrni ovat hyödyllisiä libidon stimuloinnissa (enemmän libidoa lisääviä tuotteita miehillä).
Teho paranee, jos juot pähkinämaitopohjaista cocktailia, johon on lisätty banaaneja, mansikoita ja muita marjoja 2-4 kertaa viikossa.
Yrttejä ja mausteita
Mausteista seuraavat lisäävät tehoa:
- Sahrami.
- Meirami.
- Kardemumma.
- Kaneli.
- Kumina.
Kurkuma (kurkuma) on myös hyödyllinen tehon parantamiseksi.
mehiläistuotteet
Harvat miehet kuluttavat mehiläistuotteita säännöllisesti. Ne ovat kuitenkin tehokkain bioaktiivisten aineiden lähde. Yleisin mehiläistuote on hunaja. Sitä voidaan lisätä aamupuuroon, smoothieihin, sekoitettuna pähkinöiden kanssa.
Perga (siitepöly kokkareina) on vähemmän suosittu. Miehiä, jotka haluavat parantaa tehoa, kehotetaan käyttämään ruokalusikallista päivässä tyhjään vatsaan. Tämä luonnontuote sisältää lähes koko jaksollisen järjestelmän.
Resepti miesten tehoon hunajasta, saksanpähkinöistä, kittivahasta ja siitepölystä
Meren antimet
Miesten tehokkuutta parantavat merituotteet ovat perinteisesti listan ensimmäisellä rivillä. Niissä on runsaasti sinkkiä, joka on välttämätön miehen lisääntymisjärjestelmälle, sekä seleeniä, C-, E-ryhmän B-vitamiineja. Merenelävät sisältävät myös runsaasti seuraavia aineita:
- jodi, fluori;
- molybdeeni, nikkeli;
- kalium, kalsium;
- omega 3-6-9 -sarjan rasvahapot.
Dopamiinipitoiset hummerit ja osterit ovat klassisia esimerkkejä meren afrodisiakeista. Näiden ruokien sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon on ongelmallista, mutta romanttisen illallisen pääruokana ne sopivat hyvin. Suotuisissa olosuhteissa niiden jännittävä vaikutus ilmenee riittävän nopeasti.
Osterit ovat hyödyllisimpiä raa'assa muodossaan, mutta ne ovat vasta-aiheisia miehille, joilla on gastriitti alhaisen happamuuden, heikentyneen immuniteetin ja diabeteksen taustalla.
Voit rikastuttaa kehoa aktiivisilla aineilla ja lisätä tehoa rentoutuessasi meren rannalla, jossa on tarjolla suuria määriä trepangeja (merikurkkuja), erilaisia leviä, rauskuja ja hain lihaa, jotka sisältävät luonnollisia libidoa stimuloivia aineita.
Kampela, makrilli, katkaravut, kalmari parantavat tehoa, mutta näiden tuotteiden edut säilyvät, jos ne kypsennetään oikein - höyrytettynä, grillaten tai keitettynä.
Nopeasti vaikuttavat tehotuotteet – onko niitä olemassa?
Aktivoi teho heti syömällä tiettyä elintarviketuotetta ei toimi, mutta voit lisätä verenkiertoa ja lisätä hermopäätteiden herkkyyttä. Tuoreet merenelävät, smetana, pähkinät sopivat tähän.
Kasviksista inkivääri, piparjuuri, persilja ja valkosipuli ovat hyödyllisimpiä tehon nopeaan parantamiseen. On parempi käyttää niitä alkoholitinktuuroiden muodossa:
- Valkosipulille: Kaada 200 g murskattua valkosipulia 200 ml: lla alkoholia (70%), anna seistä 10 päivää, siivilöi. Ota maidon kanssa: 5 tippaa tinktuuraa 50 ml: aan maitoa.
- Inkivääri: 400 g juuria 1 litrassa vodkaa. Vaadi 2 viikkoa. Voit lisätä pari ruokalusikallista hunajaa (hyvä säilöntäaine). Kiihtymisen lisäämiseksi riittää, että juot 30-50 g.
Inkivääri alkoholitinktuura
- Piparjuurella ("piparjuuri"): 100 g raastettua piparjuurta, 30 g inkiväärijuurta, 1 litra laadukasta kuutamosta, 2 ruokalusikallista hunajaa. Anna seosta infusoida 3-4 päivää. Tehon parantamiseksi juuri ennen seksiä voit juoda noin 50 g.
- Persiljalla: 125 g hienonnettua juuria kaada 0, 5 litraa vodkaa, jätä 3 viikkoa. Juo 15 ml: n infuusio päivittäin.
Valkosipulin, inkiväärin ja persiljan tinktuurit ovat erityisen hyödyllisiä miehille 50 vuoden jälkeen. Ne parantavat tehoa stimuloimalla sukurauhasten toimintaa ja aktivoimalla verenkiertoa.
Persiljaa ja sellerivihreitä ei ole suositeltavaa kuluttaa vain tuoreena, vaan myös pakastaa talveksi (kasvihuonetuotteissa on paljon nitraatteja).
Ruokavalion vaikutus miesten voimaan
Ihminen on mitä hän syö, eikä miehen voima tässä mielessä ole poikkeus. Lisääntymisjärjestelmän elinten terveyden ylläpitämiseksi, miessukupuolihormonien vakaan synteesin ylläpitämiseksi sinun on syötävä oikein.
Ruokavalio tulee suunnitella siten, että varmistetaan kaikkien kehon tarvitsemien yhdisteiden säännöllinen saanti.
Ensinnäkin vakaan erektion ja lisääntymistoiminnan ylläpitämiseksi mies tarvitsee proteiinia. Proteiinikomponentin lisäksi päivittäiseen ruokavalioon tulee sisällyttää kasviksista ja viljasta saatuja monimutkaisia hiilihydraatteja. Elimistö tarvitsee A-, C-, E- ja B-ryhmän vitamiineja, sinkkiä, seleeniä, aminohappoja.
Oikein järjestetty ravitsemus ei ole vain tarvittavien aineiden sisällyttämistä ruokavalioon, vaan myös tiettyjen ruoan saamista ja jakelua koskevien sääntöjen noudattamista.
Jotta ruokavaliosta olisi mahdollisimman paljon hyötyä, sinun tulee noudattaa seuraavia suosituksia:
- et voi syödä liikaa, tämä johtaa liikalihavuuteen ja vaikuttaa siksi negatiivisesti yleiseen terveydentilaan, provosoi erilaisten sairauksien kehittymistä;
- on tarpeen valvoa juomajärjestelmää (1, 8-2 litraa päivässä), lisätä nesteen saantia vakavan kosteushäviön olosuhteissa (kesällä, merkittävällä fyysisellä rasituksella, kun vierailet höyrysaunassa);
- et voi juoda syödessäsi, tämä johtaa huonoon ruuansulatukseen, ruoan vähemmän tuottavaan imeytymiseen, mikä tarkoittaa, että se vähentää kulutettujen ruokien etuja (voit juoda aikaisintaan 30-40 minuuttia syömisen jälkeen);
- mitä vähemmän intensiivistä ja pidempään tuotetta käsitellään, sitä enemmän hyödyllisiä ominaisuuksia se säilyttää;
- sinun on syötävä luonnollista yksinkertaista ruokaa, vältettävä lisäaineita sisältäviä valmiita tuotteita (säilöntäaineita, aromiaineita, makua parantavia aineita);
- sinun tulee noudattaa päivittäistä rutiinia ja ruokailutapaa: sinun tulee syödä samaan aikaan, lyhyin väliajoin pieninä annoksina.
Tuotteet, jotka vähentävät tehoa
Tehon kannalta tuotteet ovat haitallisia, joiden käyttö vaikuttaa negatiivisesti verisuonten tilaan, veren koostumukseen, edistää painonnousua ja vääristää hormonaalista taustaa. Nämä sisältävät:
- Trans-rasvat. Niiden perusteella valmistetaan melkein kaikkia pikaruokaa ja puolivalmiita tuotteita: hampurilaisleikkeitä, siruja, krutonkeja, välipaloja, makeisia, nyytit. Tällaisten ruokien toistuva käyttö johtaa väistämättä raskaan kolesterolin määrän kasvuun, veren paksuuntumiseen, erektion pahenemiseen ja libidon laskuun. Tällaisen ruokavalion seurauksena kertyneestä rasvasta on erittäin vaikea päästä eroon. WHO suosittelee transrasvojen saannin vähentämistä 1 prosenttiin päivittäisistä kaloreista.
- Makea. Makeahampaiset eivät tiedä terveysongelmista ennen kuin kohtaavat ylipainon ja diabeteksen kehittymisen. Kohonnut verensokeri johtaa hermovaurioon ja impotenssiin. Rasvakerros muuttaa aktiivisesti testosteronin naisen estrogeeniksi.
- Savustetut lihat. Savunesteiden ja -höyryjen sisältämät aineet vaikuttavat haitallisesti kivesten toimintaan. Testosteronin synteesi vähenee, minkä jälkeen teho heikkenee.
Valtava tehovaurio aiheuttaa olutta. Harvinainen mies ei saa säännöllisen käytön vuoksi painavaa vatsaa ja laajentuneita maitorauhasia. Olut häiritsee hormonaalista taustaa, estrogeeneihin on suuntautunut, teho laskee, andropaussin lähestyminen kiihtyy.
Toinen vaihtoehto juomille, joilla on erittäin negatiivinen vaikutus tehoon, ovat makeat hiilihapotetut alkoholicocktailit sekä hiilihapotetut juomat ja muut suositut limonadit.